Respir'ado : ton livre zen pour être bien dans ton corps, ta tête et ton coeur

• • Auteur : Mathilde Bernos
  • Auteur : Émilie Top-Labonne
  • Illustrateur : Alicia Flipo
• • Editeur : Paris : ESF sciences humaines 2021
  • ISBN/ISSN : 978-2-7101-4310-9
  • Format : 166 p.
• • Nature du document : documentaire collège
  • Résumé :

    Si tu te sens tendu, énervé ou que tu trouves difficilement le sommeil. Si tu as du mal à exprimer ce que tu ressens ou à comprendre les autres. Si tu stresses avant une évaluation ou que tu as besoin d'aide pour te concentrer. Si tu souhaites vivre en paix avec toi-même et mieux te connaître... Voici des activités de relaxation, respiration, yoga et créativité, faciles à pratiquer, qui t'aideront à te détendre, te concentrer et accueillir tes émotions.

• • Descripteurs : relaxation / stress / yoga
  • Niveau : Collège